阿豹

三个设计师:

#三个设计师分享# 分享一组关于插画风格的海报收集,多变花样约280组,配色板式组合元素,创意无限值得参考借鉴,灵感重在积累,转需 需要下载完整图片,关注微信公众号:三个设计师,回复 海报623 ,即可获取

简爱手绘:

【鼠不尽的祝福】

鼠不尽的快乐、鼠不尽的幸福、鼠不尽的红包。。。。

为明年庚子鼠年创作一套15张插画图,

分别是1张鼠年大封面,

2张年画,

12张鼠不尽的祝福插画,

请收下咯!

最后感谢大家的支持,

祝大家一切顺心,万事如意!

风格定位:卡通风

设计:封面、台历、年画、壁纸等

 工具:sai线稿+PS上色  

用时:15天左右 

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@️简爱手绘设计

麒麟:

王子:

hgqhgq888:

愛麗絲💕:

《黄帝内经》精华,一定要背下来


只要是筋的问题,治肝没错。

 

只要是骨的问题,治肾没错。

 

只要是肌肉的问题,治脾胃没错。

 

只要是血脉的问题,治心没错。

 

只要是皮肤病毛发的问题,治肺没错。

 

五脏

1 .心:心为神之居、血之主、脉之宗。在五行属火;生理功能①主血脉;②主神志;心开窍于舌,在体合脉,其华在面,在志为喜,在液为汗。心与小肠相表里。

 

2 .肺:肺为魄之处、气之主,在五行属金;生理功能:①主气,司呼吸;②主宣发肃降;③通调水道;④朝百脉主治节(淤结);辅心调节气血运行;肺上通喉咙,在体合皮、其华在毛,开窍于鼻,在志为忧,在液为涕,肺与大肠相表里。

 

3 .脾:脾为气血生化之源、后天之本,藏意,在五行属土。生理功能:①主运化;②主升清;③主统血;开窍于口,在体合肉,主四肢其华在唇,在志为思,在液为涎;脾与胃相表里。 

 

4 .肝:肝为魂之处,血之藏,筋之宗。在五行属木,主升主动。生理功能:①主疏泄;②主藏血;开窍于目,在体合筋,其华在爪,在志为怒,在液为泪,肝与胆相表里。 

 

5 .肾为先天之本,藏志,腰为肾之腑,在五行属水;生理功能:①藏精、主生长发育与生殖;②主水;③主纳气;在体为骨,主骨生髓,其华在发、开窍于耳及二阴(肛门会阴),在志为恐,在液为唾,肾与膀胱相表里。

 

六腑

1 .胆:生理功能:贮存和排泄胆汁,胆主决断。  

2 .胃:生理功能:受纳腐熟水谷,胃以降为和。  

3 .小肠;生理功能:主受盛和化物,是泌别清浊,“小肠主液”。

4 .大肠:生理功能:传化糟粕,大肠主津。  

5 .膀胱:生理功能;贮尿和排尿,依赖肾的气化功能。

6 .三焦:生理功能:通行元气,总司气机和气化,为水液运行的道路。

 

【十二经络流注】

 

一日十二个时辰,一个时辰流经一个经脉,首尾相接,如环无端,掌握了自己的身体,也就掌握了长寿健康的秘诀!

 

子时:23:00——1:00 胆经: 熟睡!胆需要新陈代谢,人在子时入眠,胆方能完成代谢。这个时候心脏功能最弱,如果有心脏病人备好救心丸。

 

丑时:1:00——3:0肝经:深睡眠!此时中肝修复的最佳时间,废弃的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,在丑时完成。此时必须进入深睡状态,让肝脏得到充足能量。如不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。易患肝病。

 

寅时:3:00——5:00 对应经络:肺经:大地阴阳从此刻转化,由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肝脏把血液提供给肺,通过肺送往全身。些刻人体需要大量呼吸氧气。肺病哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。

卯时:5:00——7:00 大肠经:排便!便前一杯温水。此刻大肠经旺盛,吸收食物中水分与营养,排出渣滓的过程。

 

辰时:7:00——9:00 胃经:勿忘吃早餐!此时不断分泌胃酸,如果饿久了, 就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!

 

巳时:9:00——11:00 :脾经:喝水!(此时多喝水)脾是消化、吸收、 排泄的总调度。脾是后天之本。补脾:薏米红豆山药粥。一整天2000ml毫升水约5瓶矿泉水,要持续喝千万别别喝任何的饮料。

 

午时:11:00——13:00 心经:小憩一会儿。心脏推动血液运行,养神,养气,养筋。能午睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。※午睡不能超过30分左右,会夺觉,容易引起晚上失眠。

 

未时:13:00——15:00 小肠经:小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热,人体就会打咯排气。故午餐下午1:00之前吃,营养物质都吸收进入人体。

 

申时:15:00——17:00 膀胱经:排尿!膀胱把水液排出体外。若膀胱有热可致膀胱咳,即咳而遗尿。膀胱最活跃适合多喝水。要这个时候一定不要憋尿,会得“尿潴留”。

 

酉时:17:00——19:00 肾经:肾脏为生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人本泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。 对于肾功能有问题的人而这个时候按摩肾经效果最为明显。

 

戌时:19:00——21:0 心包经:心包经。此刻创造安然入眠的条件。平和心态。


亥时: 21:00——23:00 三焦经:睡觉了!此时是人体最大的腑三焦经运行,主持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉。可休养生息。


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腹肌锻炼法,由浅至深

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经过漫威的一波热度后,我们要面对残酷的现实了,没错,夏天快到了,你的腹肌是一块三块还是六块八块呢,要是想秀腹肌的就赶紧练起来,博主搜集了多套腹肌锻炼法,由浅至深,没图没真相,下面就来上图了


 


从简单、中等到困难,分为三个难度,适合不同人群!


每组20次,组间休息10-15秒,每次锻炼30分钟以上!(博主觉得没有锻炼习惯的人可以从5分钟开始慢慢提升)


简单级别



仰卧屈膝举腿



仰卧核心卷腹



仰卧对角交替收膝



反向卷腹


中等级别



仰卧抬臀



空中蹬车



仰卧交替拉手卷腹



触膝卷体



仰卧抬腿



俄罗斯转体



仰卧屈膝卷腹


困难级别



仰卧屈膝提髋



屈膝举腿



平板交替伸手抬腿



侧支撑抬腿



俯卧两头起



侧屈体抬手



仰卧抬臀踢腿


 


怎么样,够全了吧,那还不赶紧练起来,不多说了,博主先去练了^_^